我国脱发疾病患者已超2亿 教你一套头皮按摩操

  央广网北京5月21日消息(记者 果君) 随着人类寿命的延长、压力增加和环境污染,脱发人口逐年增长。毛发疾病是常见、多发、疑难性疾病,我国脱发疾病患者已超过2亿。

  中国整形美容协会中医美容分会会长、中日友好医院皮肤病与性病科副主任、毛发医学中心主任杨顶权教授介绍说,脱发,多可分为雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、牵拉性脱发、梅毒性脱发等。

  我国雄激素性秃发1.3亿以上,斑秃700万以上。而雄激素性脱发是临床最常见的脱发类型,表现为头发密度进行性减少。男性的雄激素性脱发又叫男性型脱发,女性的雄激素性脱发又叫女性型脱发。

  “头发健康,首先要头皮健康。”杨顶权教授表示说。

  影响头皮健康的因素主要有油脂失衡造成的头皮油腻、脂溢性皮炎;菌群失衡造成的毛囊炎;代谢失衡造成的头皮糠疹、黄色脂肪颗粒等。杨顶权教授表示,头皮疾病影响头皮和毛发健康,健康头皮是根本,健康毛发是目标,同时需要健康的环境、身体、心态和生活方式。

  在饮食起居方面要注意:

  起居禁忌:早睡早起,睡前不看电子产品,保持充足的睡眠。

  饮食禁忌:忌烟少酒,少食辛辣刺激性和高热量食品,如煎炸烧烤类,可乐、雪碧等碳酸饮料;辣椒、甜食和洋快餐等。

  情志调控:保持心情舒畅,要有战胜疾病的信念,避免过度劳累和不良情绪。

  食用油类:可以用黑芝麻油凉拌菜,葵花籽、橄榄油、南瓜子油炒菜。这些油中含有丰富的亚油酸和微量元素,可以促进头发生长。

  主食选择:多食粗粮、水果蔬菜、坚果、鱼虾海鲜类食物。

  防治原则

  早期:发病年龄小,退化的毛囊少,预后较好。

  联合:病因复杂,多靶点阻断,联合治疗效果好。

  长期:任何治疗方法都是暂时改善,停药会复发。

  规范:按照指南的指导原则,合理选择药物。

  个体化:因人而异,根据患者的性别、年龄、职业、种族、经济条件、身体条件和中医辨证等个体化的治疗方案。

  头皮按摩操  

  杨顶权教授介绍说,平时还可以通过头皮按摩操达到疏通经络,镇定安神、活血生发的功效。

  将双手指腹垂直于头皮,从前发际线到后发际线,沿着经络走行方向轻轻叩击,从前到后,并逐渐向两侧移动,叩击按摩整个头皮。每次5分钟,早晚各一次。

  刚开始的时候力度稍轻一点,逐渐增加力度,以头皮微痛为宜,不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击,尽量不要用力按摩头皮,以防因牵拉毛发而损伤毛囊。

  平时可以用梳子代替手指梳理按摩头皮,梳子的材质最好是木质或牛角,梳齿稀疏光滑,齿尖圆钝为宜。